容姿ケア

洗髪だけではフケが出るのを止められない?

洗髪する日本人男性

今回は50過ぎてからフケが増えたこと、そのためシャンプーを変えたり洗髪の頻度を少なくしたり、髪の洗い方を変えてみたりしたけど徒労に終わったというお話です。

歳をとってもフケが増えるケースのあること、それへの対処方法などを知っていただければ幸いです。

1.頭皮に優しいといわれるシャンプーを試してみる

頭皮に優しいシャンプー

フケは頭皮の一番外側にある古くなった表皮がはがれたものです。ゆえに新陳代謝が活発な思春期に多く、年齢とともに少なくなってゆくとばかり思っていたので50過ぎてからフケが増えたことに少々びっくりしました。

同じような経験をした知人から、そのとき使っているシャンプーをやめてジョンソンのベビーシャンプーに替えることを勧められました。

理由は、普通のシャンプーには肌に刺激を与える成分が配合されているので頭皮に悪影響があり、それがフケの原因となる。一方のベビーシャンプーは赤ちゃん、幼児用のシャンプーなので肌に優しいからだ、とのこと。

その勧めに従い早速ベビーシャンプーに替え2週間程使ってみました。

しかし全く効果はありませんでした。そのためそれまで使用していた花王メリットシャンプー・リンスに戻しました。

学生時代にたまたま使った花王メリット・シャンプーとリンス。

このコンビがフケを少なくする効果抜群だったため、以降愛用してきました。しかしこの商品何年続いているのでしょうかね?調べてみたら丁度半世紀前に発売された、お化け商品でした。

2.洗髪の頻度を少なくする

シャワーヘッドとお湯

歳とってからフケが増える理由は、年齢とともに皮脂分泌量が減ってきて頭皮が乾燥し表皮がはがれてしまうためのようです。

そのような人は洗浄力の強いシャンプーやリンスの使用を控えるのが有効なようで、その意味ベビーシャンプーを勧めてくれた友人の助言も一理あり。もちろんべビーシャンプーの配合成分は何と何が何%で、本当に頭皮に良いかどうかの検証は行っていませんが。

いずれにせよ洗髪を頻繁に行うと、分泌量が少なくなりつつある皮脂を取り過ぎてしまう可能性があり、それを避けねばなりません。

なので風邪をひいてるとき以外は毎日励行していた洗髪を、2日に1回にしてみました。

その結果...さらにフケが増えました。

考えてみれば(考えてみなくても)あたりまえですね。洗髪でフケを洗い流すところ、その頻度を少なくするのですから、翌々日パラパラと落ちてくるフケが増えるのは自然の理です。ハハハ。

そこで次に考えたのは、洗髪は毎日しますが、隔日でシャンプーを使わないで髪を洗うこと。これを「湯シャン」と呼ぶそうですで、一説によるとシャンプーを使わなくても8割方フケは落ちると言われています。

で結果ですが、

気持ちベターかな?という程度でした。

3.洗髪方法を変えてみる

バスルームの蛇口

1.熱い湯は頭皮の皮脂を落としてしまうとのこと。ならばシャワー時、髪を洗うときだけ湯の温度を下げる。

2.シャンプーやリンスが頭皮に残ったままでいるとフケの原因になることがある。なので洗い流しはいままで以上に入念に行う。

特に髪を洗うときと同様、指の腹で頭皮を揉み、頭皮についたシャンプー・リンスをできる限り洗い流すようにする。

「リンスはその効果を高めるため軽く洗い流すだけ」との理解でいたため、それを励行していましたが、リンス効果は少なくても構わないので(歳とともに髪の毛が細く滑らかになってきたので)完全に洗い流すことにしました。

これらのことを1か月続けててみましたが...

残念ながら目に見えるような効果は感じませんでした。

メモ

リンスの件

リンスって、フケを抑える役割も果たしているとばかり子供のころから思っていました。

これは学生時代、メリットシャンプーだけではそれほどフケが減らないのにリンスを使ったらフケが少なくなったという経験(勘違い?)をしたからです。

その後、最近になってリンスは髪の表面をコーティングし滑らかにするけど頭皮の汚れを落とす効果は一切なく、逆に頭皮には有害なだけの代物と知った次第です。

ゆえに、シャンプーのように頭全体に注ぐのではなく、指先で髪だけに揉み込むのが正しい使い方です。

なおコンディショナーというものがありますが、これは基本的にリンスと同じものです。

ただニュアンス的にはコンディショナーの方が、より乾燥による髪のパサつきや髪が傷つくのを抑える意味合いが強そうです。

まとめ

歳をとってからフケが増えたら、皮脂が少なくなったことによる頭皮の乾燥がその原因である可能性が高いことから、

  • 頭皮に優しく、刺激の少ないシャンプーに替える。
  • 洗髪の頻度は変えないけど、シャンプーを使う頻度を低くする。
  • シャンプーは十二分に洗い流す

ことを試してみてはいかがでしょうか?

私の場合は全て試しても目に見える効果はありませんでしたが、人によっては効果があると思いますし、

それによる負担は、シャンプー・リンスの洗い流しに1~2分余分な時間がかかる程度のものなので、試してみる価値はあると思います。

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