月別アーカイブ:2020年08月

採血を待つ男性

肥満解消

中性脂肪を測る血液検査は空腹時に行なわないといけないのか?

2020/8/31  

中性脂肪値を測るべくそのアポイントを取ろうと近くのクリニックを訪問しました。すると「食後であっても検査できますよ。今すぐ採血しますか?」と医師に言われ少々びっくりしました。 というのは、中性脂肪の測定 ...

食事療法基礎知識

肥満解消

糖質制限ダイエットを取り入れずカロリー制限ダイエットを続けたワケ

2020/8/28    

読者さまから「糖質制限ダイエットはどうですか?」との質問を受けました。 糖質制限ダイエットのブームがここ数年続いているようです。ダイエットを経験した人の何と半数以上が糖質制限ダイエットを経験していると ...

ストップスモーキング

体臭改善

ニオイ等で周りの人に嫌われないようタバコをやめた体験談

2020/8/26  

タバコの臭いは「一時的な口臭」なので、「口の中に細菌が増えることで生じる口臭や、胃腸の不具合による口臭に比べると大した問題ではない」と考えるスモーカーがいるかもしれません。 しかしタバコはタールの成分 ...

脂肪燃焼を図る男性

肥満解消

ウォーキングの時間、頻度、時間帯、速度に関する最低限の決まり事

2020/8/24    

体脂肪率を19に下げるための運動としてウォーキングを選びました。 理由は、 野球やテニスのように思いっきり走らないといけないようなスポーツは、今更やりたくない。それに週一でやっても体脂肪を減らすのにあ ...

たるんだお腹の男性

肥満解消

お腹のたるみ改善には運動が必要な理由をお話します

2020/8/22    

職場の健康診断でメタボ判定を受けたため食事制限による減量に取り組み、2か月半で体重を72キロから67キロに、腹囲を86センチから83センチに減らしたことを『腹囲にギリギリ引っかかってメタボ判定を受けた ...

2枚のインナーシャツ

服飾

インナーシャツを身だしなみの視点で選ぶとこうなります

2020/8/20  

インナーシャツ(肌着・下着シャツ)に関し、明らかに身だしなみが整っていないと見なされるケースは「汗臭い」こと。汗を吸った肌着を翌日も着たりすると起こり得ます。 まあそこまで酷い例はまずないと思いますが ...

カロリー制限成功

肥満解消

カロリー制限ダイエットで体重減らしに失敗しない4つのコツ

2020/8/15    

エネルギー摂取を制限し、体重を維持したり減らしたりするのがカロリー制限ダイエットです。 その具体的やり方は 「毎日のカロリー計算をしっかりやる中、各料理のカロリーを覚えていく。」 「肉や魚は食べる部位 ...

雨に濡れる革靴

服飾

雨に濡れた革靴のお手入れ方法、現れがちな症状とその対策

2020/8/8    

「革靴は一度履いたらその日のうちに布(ウェス)で拭いて汚れを落としましょう」「これを怠ると人前で恥をかくことがあるし、長持ちしなかったは靴は外傷を除くとすべてこれを怠ったから」と『革靴はいつも清潔に  ...

楽な方法を発見

肥満解消

減量するための楽ちんな方法はコレ

2020/8/3    

体重を減らすためのやり方には食事制限(ダイエット)と運動のふたつありますが、自分の場合はまず食事制限のみを取り入れました。 その結果、2カ月半で体重は5kg、腹囲は3cm減りました。 具体的な経験談は ...

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